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腹式呼吸

こんにちは!
堺市で小顔矯正、ドライヘッドスパのHonoka. 整体です。

皆さん、暑い暑い暑い‼️
ですね。
昨日から、夏と言えば甲子園高校野球!始まりましたね。
実は、高校野球が大好きです。暑い中、頑張っている選手たちを応援しながら元気をもらっています‼️

今日は、らくらくトレーニング中での大事な事をお伝えしますね。

院では、たくさんの患者さんにらくらくトレーニング(ほのトレ)をうけていただいております。

30分間のトレーニング中
、患者さんの過ごし方は様々です。
本を、持って来られて読まれている方。
携帯を、さわられている方など。
でも、その中でよくない事がいくつかあります。
▪寝てしまう事
お仕事帰りの方などお気持ちは本当にわかります。
▪携帯でおしゃべりされてる方
これもよくわかります。かかってきたら、「はい、もしもし?」でちゃいますよね。
でも、ダメです。

どうしてダメなの?
それは、トレーニング中は常にお腹に意識を必ずしてほしいからです。

ですので、トレーニング中は腹式呼吸をしてください。とお伝えしています。
するとしないとでは、断然効果は違ってきます。

皆さん、トレーニング頑張っていきましょうね。
そして、良い姿勢が保てるようにインナーマッスルを鍛えましょう。

詳しく聞いてみたい方、お試ししてみたい方など是非、ご予約、コメントお待ちしています。

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
https://www.ekiten.jp/shop_61060237/

 

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