BLOG ブログ

HOME // ブログ // 太もものストレッチで骨盤の歪みが!?

CATEGORY


ブログ

太もものストレッチで骨盤の歪みが!?

こんばんは
堺市、泉ヶ丘で肩こり腰痛の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

昨日は太ももがどんな状態が良いか
というお話をしました。
皆さんの太ももはどのような状態でしたか?

【太ももはゆるゆる】
が正解です!

今日は太ももを柔らかくするストレッチ
を紹介します!

【太ももを有するるゆる】
にすることで、
・腰の痛みがやわらぐ
・骨盤の歪みが少なくなる
・足がスッキリする

などの効果があるので、
是非チャレンジして下さい!



姿勢は、安定した場所に立つ
or畳の上などで横になる、で
①手で足首を持つ
(握りすぎないように)
②踵をお尻に近づける
③その状態を8秒間キープ!

太ももの前側がピーンとつぱって
「いたきもちいい~」
程度で維持するのがポイント!

これを左右3セットずつ行います。
片足立ちになるので、転倒しないように
注意してくださいね。

このストレッチを続けてても、
太ももがカチカチの人は、
骨盤の歪みがきつい人です!

身体をチェックしてもらうことをお勧めします。

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
↓↓口コミはこちらから↓↓
https://www.ekiten.jp/shop_61060237/

ブログ一覧