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姿勢のポイントは【みぞおち】

こんばんは
堺市、泉ヶ丘で肩こり腰痛の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

昨日は、意識し過ぎた姿勢はダメだよ
っていうお話をさせて頂きました。

今日は姿勢をキレイにするポイントの1つ
を教えます!

どこを意識すればいいかというと...

【みぞおち】です!



姿勢を意識しすぎているかたの99%は
【みぞおち】が前に出ています。
そうすると、胸を張りすぎた姿勢になり
背中や首、肩、頭にまで影響してきます。

なので【みぞおち】は【凹ませる】
のが正解!

どうやって凹ませるのかというと、
立った状態で【みぞおち】に指をあて、
大きく息を吐く。たったこれだけ!

背中の力が抜けた感じしませんか?
おまけに、お腹に力が入りやすく
なってませんか??
お腹に力を入れれると、
シェイプアップにもなりますよ!

ただしこの状態で、肩より前に頭が出ないように
注意してくださいね。
猫背になっちゃいますから(+o+)

猫背の基準は以前のブログを確認ください。

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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