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冷え性対策には【血流改善】!!

こんばんは。
堺市、泉ヶ丘で猫背・骨盤矯正、産後骨盤矯正の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

先日までは、『自律神経の乱れ』による
【冷え性】対策のお話をしました。

今日は【血流不良による冷え性】についてお話します!



前にお話しした通り、冬場は血液が体の中心に集まろうとするので
手先、足先は冷えやすくなります。
そこで、さらに【冷え】を促すのが、『血流不良』です!

そもそも血流は、筋肉の動きによって促進されます。
その筋肉が固くなってると、筋肉自体が動きにくくなるので
血流が悪くなります。

それ以外にも、筋肉はそれ自体の運動によって熱を生み出す働きがあります。
つまり、筋肉が少ない人は、それだけで冷えやすいというわけです。

実際、男性に比べて筋肉量の少ない女性のほうが、
冷えの傾向が強いとされています。
足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、
スクワット、またウォーキングなどが特に効果的となります。

筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、
冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります。

なので、やっぱり身体はしっかりストレッチした方がいい!

というわけで、明日は【冷え性】に効果的な
ストレッチをお伝えします!!

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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