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深部体温上げて良質な睡眠

こんにちは。

堺市のドライヘッドスパHONOKA .seitai です。

良質な睡眠とれていますか?

良質な睡眠をとるためには、寝る前に湯船につかり深部体温を上げる事が大事です。

湯船につかれば、下半身に水圧がかかり静脈血やリンパ液が押し上げられむくみ改善や心臓に戻ってくる血流の量が増え血行がよくなり、代謝もup します。

湯船につかり、汗がじわっとかくぐらいで体温は約1℃上昇します。
気持ちのよいと感じられる程度の長さで湯船につかりましょう。


大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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