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筋肉カチカチだと、指先冷えちゃうよ!

こんばんは。
堺市、泉ヶ丘で猫背・骨盤矯正、産後骨盤矯正の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

朝晩の冷え込みがきつくなってきましたね。
今朝は子供が体調が悪く、機嫌も良くなかったので
大変でした。
みなさんは体調いかがですか?

今日は【手の冷え性対策】についてお伝えします☆
以前からもお伝えしていますが、血流が悪くなると
手先、足先は冷えます!
しっかりと対策をしましょう!

 



・手の外側ストレッチ
①左手を前に出し、手のひらを下に向けて首を曲げる
②右手で手の甲を覆うように持ち、曲げた手首を更に深く曲げる
③腕の外側に伸びを感じながら、10秒キープする
これを左右3回ずつ行う。

・手の内側ストレッチ
①左手を前に出し、手のひらを上に向けて首を曲げる
②右手で人差し指から小指を覆うように持ち、曲げた手首を更に深く曲げる
③腕の内側に伸びを感じながら、10秒キープする
これを左右3回ずつ行う。

座りながらでも出来るので、スキマ時間を利用するのがポイント!
1日最低でも3セットはしましょう!

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
↓↓口コミはこちらから↓↓
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