BLOG ブログ

HOME // ブログ // 食欲の秋から、運動の秋へ!筋トレのメリット紹介①

CATEGORY


ブログ

食欲の秋から、運動の秋へ!筋トレのメリット紹介①

こんばんは。
堺市、泉ヶ丘で猫背・骨盤矯正、産後骨盤矯正の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

皆さん食欲の秋が過ぎて、そろそろ体型が気になってくる
頃じゃありませんか?
実は私もそうなんです....


なので久々に筋トレにチャレンジします!
皆さんも一緒にどうですか?

というわけで、数回に分けて筋トレのメリットや、
筋トレの方法などを紹介します!
是非是非皆さんもチャレンジしてください。

今日は【筋トレのメリット】についてお話します!

筋トレのメリット①
『基礎代謝が上がって太りにくい体質になる』
筋肉量を増やすと基礎代謝が上がるため、筋トレを行うと自然と太りにくい体になります☆

筋トレのメリット②
『筋肉が増えて”カッコいい肉体”になる』
脂肪で弛んだ体型よりも、筋肉質な体型の方がカッコよく見えることが多いですよね?
筋肉には"人を魅了する力"を備えています。しっかりと筋トレをすれば、
周囲から注目されるほどのカッコいい筋肉を鍛えることができますよ。

筋トレのメリット③
『有酸素運動の効果が上がる』
有酸素運動をする前に筋トレを行っておけば、血行が良い状態で有酸素運動に臨めるため、より脂肪を燃焼しやすくなります。

筋トレのメリット④
『美しい姿勢をキープできる』
体を支える腹筋や背筋などを鍛えることで、
姿勢の悪化を予防・改善することができます。
筋肉はきちんと使っていないと筋肉量が落ちてしまうもの。
定期的に鍛えていれば、美しい姿勢をキープできますよ。

筋トレのメリット⑤
『凝りやむくみ、冷え性を改善する』
筋肉を付ければ、基礎代謝を高めて血行を促進する効果が得られます。
筋トレを行っている方の中には、凝りやむくみや冷え性が改善したという方も多く効果も抜群。

まだまだ言いたいことがあるのですが
長くなりすぎるので続きはまた後日^^

筋トレは定期的に続けることが大事です。
目的をしっかりと持って、理想の状態を目指しましょう!

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
↓↓口コミはこちらから↓↓
https://www.ekiten.jp/shop_61060237/

当院が取材を受けました。
この街で暮らす、働く、遊ぶ人のための話題と
コミュニティを提案する大阪ローカルメディア
https://bochi2.net/

ブログ一覧