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綺麗なボディー★ヒップ編

こんにちは!!
堺市で小顔矯正のhonoka整体です☆
前回後ろ姿の記事をアップさせて頂きましたが
皆様チェックされましたか??
今回はきれいな
<ヒップライン>
のトレーニング方法を1つアップさせていただきます!

<ヒップラインの作り方①骨盤をほぐす体操>
ヒップラインの作り方の1つ、骨盤をほぐすものです。
ヒップの形には、骨盤が大きく関係してきます。
骨盤が歪んでいると綺麗な形になりにくいので、まずは骨盤周りをほぐして整えていくことから始めていきましょう(*'▽')

①足を肩幅に開いて骨盤部分に手をあてます
②上半身を固定して骨盤だけを左右に10回動かします
③正しい姿勢をキープして骨盤だけを前後10回動かします
④上半身を固定して骨盤だけを大きく回します
⑤左右それぞれ10回おこなえば完了です

ヒップラインがきれいな方は後ろ姿もきれい!!
デニムを履いた時などわかりやすいですね(*‘ω‘ *)
このトレーニング簡単なのでぜひお試しくださいね☆★



 

当院が取材を受けました。
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