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顔筋エクササイズ☆

こんにちは☆
堺市で小顔矯正のほのか整体です☆
今日は朝から沢山ご来院ありがとうございます!!

皆様顔筋ってきいたことありますか??
顔筋がこったりすることもあります。
顔筋がこるダメな行動をアップさせていただきます!

① あまり人と喋らない。
→ 喋らないと筋肉を普段から使わないので、顔の筋肉がかたまってしまう。

② 普段全然笑わない。
→ 笑うことは顔全体の筋肉を効率よく使うことができるのだとか。小顔になるためにも、よく笑うようにしていきましょう

③ 食事するときに片方だけで咀嚼する。
→ 片方の筋肉が発達して片方は凝り固まり左右さがだてきます。

④ 横向きで寝る。
→ 横向きで寝ると顎がずれ、左右の顎の筋肉に差が出てしまう。その結果どちらかがかたくなってしまう。

⑤ 咀嚼の回数が少ない。
→ 目安は30回噛むように意識して。

まずは簡単なエクササイズを1つ
ご紹介いたします!!
■空に向かってキス!顔筋トレ
真上を向いて10回「ンーパ!」とキス。このとき、音を立てるくらい大きな動きを心がけて。これにより、口の周りの口輪筋が刺激され、頬から下のフェイスラインの血液やリンパの流れがスムーズになります。

是非皆様試してみてください(^^)/



 

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