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寒さ対策の基本!【3つの首】を守れ!

こんばんは。
堺市、泉ヶ丘で猫背・骨盤矯正、産後骨盤矯正の
ディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

なんだか暖かくなったり寒くなったり...
とうとううちの子供も風邪をひいてしまいました。
インフルエンザじゃなくて良かった。

さて今日は、本格的な冬がやってくる前に
『寒さ対策』の基本を振り返りましょう!



昔から【冷えは三つの首から】言われています。
三つの首(首・手首・足首)は、皮膚と大きな血管との距離が近く、
外気の影響を受けやすいので、ここを温めれば良いですよ、ということです。

首にはストール、手首にはリストウォーマー、足首にはレッグウォーマー、
カーディガンなんかも常備しておき、
体の冷えを感じたら身につけることをオススメします。
同世代の方ならわかると思いますが、
マフラーにルーズソックスは冷えにはすごくよかったんですね☆

また「内臓の冷え」対策には、シャワーではなく「湯船につかる」こと、
「体を温める陽性食品を食べる」ことも良いそうです。
陽性食品とは、漢方において、寒い土地が原産で色が濃く、
水分が少ない食品のことで、冷え予防・改善に良いとされています。
(ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが、チーズ、海藻類、卵、赤身の肉や魚などがあります)

冷えの対策をいろいろと見てきましたが、
根本的改善には「運動で筋肉量を増や」し、熱を作り出せる体にすることです。
日常的に階段を使うようにしたり、家事や歯みがきのときにつま先立ちしたり、
毎日の生活のちょっとしたところから始めてみてください。

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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