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忙しいと忘れがちな【ストレッチ】再始動しましょう!

こんにちは!!。
堺市、泉ヶ丘の猫背、骨盤矯正の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

年が明けて数日経ちますが、皆さんやはり年末は
無理をされた方が多いみたいですね...
特に女性は大忙しだったようです。


そのせいで【ストレッチ】がおろそかに...
本当は忙しい時こそ【ストレッチ】していただきたい!

というわけで、今日は【ストレッチ】の重要性について再確認します☆

・柔軟性(関節可動域)を高める

【ストレッチ】を行う事で、筋肉の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります。
日常生活で座りっぱなしなど同じ姿勢が続いたり、
運動で同じ動作が繰り返されたりすることで筋の柔軟性に偏りが出始めます。
筋の柔軟性に偏りが出始めると、硬くなった部分では動きが制限されるようになります。

筋肉が固くなって動きが制限された状態で無理に動かそうとすると、
最悪の場合、ぎっくり腰や寝違いなどにつながってしまいます。

【ストレッチ】は特別な器具を必要としないため、
自宅や職場などどこでも行うことができます。
また自宅の中でもリビングで座っておこなったり、
布団の上で寝ておこなったりと、様々な姿勢でストレッチングすることができます。
正しい【ストレッチ】の方法を覚えておくことで、
日常的に自分で【ストレッチ】ができるようにしておくことが大切です☆

・正しいストレッチがわからない
・自分じゃどうしようもできない
など思われている方は、一度近くの整体などに行ってみてもいいかもしれませんね。

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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