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『あいうえお筋トレ』で二重あご解消!!

こんばんは!!。
堺市、泉ヶ丘の小顔矯正の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

皆さん『2重あご』の原因についてはご理解いただけましたか?
顔のラインは、引き締まっていれば若々しい印象に、
反対にたるんだりむくんだりしていると、
老けた印象や太った印象となってしまいます。

顔のラインは日頃の注意や心がけで、
比較的変えることができる部分でもあります。

今日は、筋力の衰えや、むくみについて
どのように対策していけばいいのかお伝えします。

お顔の筋肉といえば【表情筋】ですよね。
表情筋をトレーニングさせていると、
顔周辺のリンパの流れも改善されていくことが期待できます。
むくみの原因となるリンパ内の老廃物の蓄積も解消されていき、
二重あごが自然と消えていくのです。



【表情筋の「あいうえお」筋トレ】

あ・・・顎を限界まで下げて口を縦に大きく開く

い・・・首筋が浮き出るくらい、口を大きく横に広げる

う・・・顔のパーツを中心に寄せるイメージで、唇を前に突き出す

え・・・舌を出し、口を横に大きく開いて頬を高くする

お・・・ほうれい線を伸ばすように、口を縦に大きく開く

あいうえお筋トレは、あいうえお各10秒ずつ行います。
筋肉を鍛えるだけでなく、脂肪燃焼効果やむくみ解消効果があるのでとてもおすすめ。
慣れてきたら、キープする時間を増やして顔が疲れるくらい行ってみましょう。

あいうえお筋トレのコツ
・各動作のいずれも、口の形を守る
・「あ」の時に、目も開くと目の周辺の筋肉も鍛えられます
・「え」の時に、舌を出すと二重あごの解消に効果的
・慣れてきたら、各キープ時間を増やす
・あいうえお筋トレで顔ダイエットの効果を倍増するためには、
「え」の時に舌をベーっと出すこと。
舌を出すことで、たるみがちな顎下周りをスッキリさせて、
二重あごのないシャープな顔立ちに変化しますよ。

いかがでしたか?
まずはご自身でしっかりと筋トレしてみてください。
それでも治らないようでしたら、姿勢の悪さが原因になっている可能性大!
2重あごを解消したいのであれば、姿勢もしっかり治しましょうね☆

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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