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【二重あご】に効果的なストレッチとは!?

こんばんは!!。
堺市、泉ヶ丘の小顔矯正の
ボディーメイクズHonoka整体です(*'ω'*)

前回はスマホなどの見過ぎでも、【二重あご】になるよ
とお伝えさせてもらいました。

今回はその【二重あご】に対するストレッチ
をお伝えします。



【首の前側のストレッチ】
①まっすぐ前を向いた状態で、左右の鎖骨を押さえる

②①の状態から、ゆっくり真上を向いていく

③首の前側が突っ張るところで、5秒間キープ!!

④まっすぐ前を見る

⑤①~④を3セット繰り返す。

いかがですか?
思ったより簡単でしょう?

慣れてきた方は、真上を向いた状態から、左右に首を倒して
首の側面の筋肉を伸ばしてもOK!
続けて行うことで、効果は出てきます!
毎日続けましょうね☆

※痛みが伴う場合は、行わないでください。
無理やり伸ばすと、余計に筋肉が固くなっちゃいます(+_+)

それでも【二重あご】が治らない方は、姿勢に問題があるかも。

まずはしっかりとストレッチ頑張ってみましょう!

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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