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腰痛に負けない強い腰に!

こんにちは。
堺市のHONOKA .seitai です。

腰痛について、今回ブラックボードでお伝えしました。
インナーマッスルやアウターマッスル。聞いた事ありますか?

インナーマッスルは、体の内部にある支える筋肉

アウターマッスルは、体を動かす筋肉

このインナーマッスルが緩むと姿勢が崩れ様々なストレスを体に与えます。結果肩こり、ひざ痛、腰痛に繋がります。

腰痛には、腰回りのインナーマッスル
主に
▪腹横筋
▪多裂筋
▪横隔膜
▪骨盤底筋
腰を支えるのに重要な筋肉。
を、鍛える事で強い腰=腰痛知らずな腰へと改善されます。

腰痛に悩まれている人はインナーマッスルを鍛えましょう。

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