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スマホ首コリの原因スマホ姿勢

 

こんにちは。
堺市のドライヘッドスパほのか整体です。

今日、雨がよく降りますね。少し寒い感じもしますね▪️▪️外出の際は気をつけてお出掛け下さい。

皆さん、「スマホ首こり」聞いた事ありますよね。
今、スマホを見ない日はないと思います。
スマホの使いすぎで姿勢が崩れ、首や肩がガチガチに固くなってコリに悩む人が増えています。

スマホ姿勢は、顔がうつむき首は前に出て姿勢が前にかたむきます。
すると、首まわりの筋肉が過緊張し血流にも影響してしまいます。

スマホの使いすぎで首、肩がガチガチだと思ったらセルフケアー「首ストレッチ」をオススメします。

①肩に手を置いて鎖骨を押さえます。(左手で右肩をつかみ手のひらで鎖骨を押さえます。)

②正面向きのまま首を後ろに倒す

③首を後ろに曲げたまま左にたおします

④次は反対側の肩に(右手で左肩)を置いて②③と行います。

首や肩が軽くなり視界もスッキリ。是非、お試しください。



大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100

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