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肩こりにはこの運動が効果的☆

こんにちは
堺市南区で猫背・骨盤矯正の
ボディーメイクズHonoka.整体です

皆さん動画はみていただけましたか?
動画では「肩こり」と「運動不足」に
効果的な運動を紹介しています。
今日は、その動画をみれなかった人のために、
「肩こり」に効果的な運動を紹介します!



腕振り体操
・軽く脇をしめ、肘を90度に曲げる
・なるべく大きく腕を振る
・20秒運動、10秒休憩を1セットとして3~5セット行う

ポイント
・腕を振る時は、パンチするのではなく肘をしっかり後ろに引くようにします

この運動をすることにより、肩甲骨がしっかりと動き
肩まわりの筋肉の血流が良くなります。
その結果肩こりが軽減されます。

外出自粛の流れで、肩こりの方が急増しています。
しっかりと自分自身で対策していきましょう!

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100

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