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小顔になりたい人必見!原因に対する対処法を紹介!

こんにちは
堺市南区、泉ヶ丘駅すぐの小顔矯正
ボディーメイクズHonoka.整体です

以前お顔について、『顔が大きくなってしまう原因』
をお伝えしました。
今日はその対策について説明していきます。



・むくみや脂肪太り
一番の原因は『運動不足』です。
日常会話だけでは、なかなか表情筋を大きく使うことはありません。
しっかりと意識して、顔全体を使って顔の体操をしましょう!

『あ・い・う・え・お体操』
①まずは鏡を持ってきて、自分の顔を見れるようにしましょう。
②できるだけ大げさに表情を作り、しっかりと鏡でチェックしましょう。
『あ』大きく口を開け、目もしっかり開きましょう
『い』口角を目いっぱい上げましょう
『う』口を限界まですぼめて突き出し、目もグッと閉じましょう
『え』全力で笑顔になりましょう
『お』口を縦に広げ、目もしっかり開きましょう
③1語につき5秒は続けるようにします。
慣れてくれば10秒に挑戦してください。

コツは、これでもかっていうぐらい大げさにすることです。
繰り返し行うことで、表情筋が刺激され、むくみが流れたり、脂肪が減ってきますよ。

・姿勢の歪み
日常動作で、無意識に身体が傾いている方が多いです。
代表的なものは『脚組み』ですね。
座っている時に、脚を組んでしまうと骨盤が歪みます。
その結果、背骨が歪み、顔も歪んできます。

姿勢についてはまた別の記事でしっかりとお伝えするようにします!

・筋肉の発達によるエラの張り、顎関節のズレ
筋肉を使いすぎると固くなってしまいますよね?
固くなった筋肉はしっかりとマッサージしてあげましょう☆
食べ方に偏りがあると、筋肉の硬さにも偏りが出て、顎の歪みになってしまいます。
あご先が左右どちらかに寄ってるなと感じる方も是非チャレンジしてみてください!



『咬筋マッサージ』
①口の力を抜く
②頬骨の斜め下の咬筋に中指と薬指を当て、大きく円を描くようにゆっくりほぐす
③片方10回ずつ繰り返します。

力を入れすぎると、皮膚にダメージを与えてしまいますので、気を付けて行ってください。

・頭皮の疲れ
頭皮の疲れは顔のたるみに繋がります。
毎日のシャンプーの時には必ずするようにしましょう☆

『頭皮のマッサージ』
①指の腹で、頭皮を押さえる
②そのままゆっくりと、大きく円を描くように頭皮を動かす。
皮膚をこすらないように注意してくださいね。

いかがでしたか?

なかなかご自身で難しい、全然良くならない!
と思われる方は、当院の
『小顔矯正』を是非お試しください。

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100

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