BLOG ブログ

HOME // ブログ // 忘れがちな「内もも」も運動不足解消しましょう!

CATEGORY


ブログ

忘れがちな「内もも」も運動不足解消しましょう!

こんにちは
堺市南区、泉ヶ丘駅すぐの
猫背矯正・骨盤矯正
ボディーメイクズHonoka.整体です

みなさん運動不足は解消できていますか!?


全国的に緊急事態宣言が解除され、日常に戻りつつあります。
そこで急激な運動をしてしまうと、怪我のもとです。
まずは、簡単な運動からするようにしましょう。

今日は『内もも』のトレーニングを紹介します

☆動画はこちらから☆

トレーニングといっても、運動不足の解消ができるぐらいなのでそんなにきつくないですよ。

あと、『内もも』を鍛えるメリットは
・脚がスラっとする
・O脚の予防
・骨盤の安定性
があります。
是非チャレンジしてみてください。

『内もも』のトレーニング
①椅子に座る
②握りこぶしを作り、膝の内側に置く
③握りこぶしを潰すように、膝を内側に動かす
④その状態を5秒キープ。3~5セットおこなう

この動作で、実際すごく動くわけじゃありませんが、『内もも』が固くなってるのがわかると思います。
自宅で気軽にできるので運動不足だなと感じる方は是非やってみてください☆

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと
施術させて頂きます。
お一人で悩まず、まずはご相談を!

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100

☆当院の事をもっと詳しく知りたい方は☆

口コミランキング1位!
月間利用者数800万人の【エキテン】
☆口コミはこちらから☆

当院が小顔矯正について取材を受けました☆
☆小顔矯正について詳しく知りたい方☆

ブログ一覧