BLOG ブログ

HOME // ブログ // 免疫力アップ

CATEGORY


ブログ

免疫力アップ

こんにちは!
堺市南区泉ヶ丘駅すぐのほのか整体です。

ここ連日暑さが続いていますが水分補給はしっかりとられていますか?
こまめに水分補給しましょうね。

今日は、免疫力についてお伝えしますね。

コロナのような感染症などから体を守ってくれるのが免疫力です。
今、免疫力をアップさせるのはとても大事です。

皆さんは、ご自身の体温は何度ぐらいありますか?
実は、体温と免疫力は免疫力をアップさせる仕組みに繋がります。

体温が、1℃下がると免疫力が30%下がるそうです。
逆に、1℃上がると免疫力は3倍〜6倍になるそうです。驚きますよね!

体温も免疫力もアップさせるには··

·食生活
和食を中心として体を温める根菜類(レンコン、じゃが芋、ブロッコリー等)をとるようにしましょう。

·適度な運動
有酸素運動をオススメします。1日30分を目安にジョギングしましょう。

·入浴
最近は、暑いのでシャワーで済ませてしまう人もいてるでしょうが必ず、湯船に5分〜10分は浸かりましょう。

体温が正常に保たれていれば免疫システムも正常に働いてくれます。
健康を保つためにも「免活」しましょう。



·

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100

☆当院の事をもっと詳しく知りたい方は☆

口コミランキング1位!
月間利用者数800万人の【エキテン】
☆口コミはこちらから☆

当院が小顔矯正について取材を受けました☆
☆小顔矯正について詳しく知りたい方☆

ブログ一覧