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その頭痛「偏頭痛」?「緊張型頭痛」?

こんにちは。
堺市南区泉ヶ丘駅すぐほのか整体です。
今日は、頭痛についてお伝え致します。

皆さん、頭痛で辛い思いをされた事はありますか?
実は、日本人のうち約4000万人が慢性頭痛を有しているそうです。

頭痛と一言でいっても原因もいろいろです。
「偏頭痛」や「緊張型頭痛」などがあります。

「偏頭痛」は、脳の血管が何らかの理由で急激に拡がって発生します。又、寝不足、寝過ぎ、疲労、光や音の強い刺激などでも発生します。

「緊張型頭痛」は、頭や肩、首が緊張して起こります。
筋肉の緊張により血流が悪くなり老廃物がたまりその周辺の神経が刺激されて起こる痛みです。
精神的、身体的ストレスである事が多く長時間同じ姿勢を取り続ける人に起こりやすいです。

それぞれの対処法としては。
「偏頭痛」
⑴冷たいタオルなど痛む部分に当てると血管が収縮して痛みの軽減に役立つます。

⑵体を動かすと痛みが増し光や騒音でも痛みます。出来るだけ静かな暗い場所で横になりましょう。

「緊張型頭痛」
⑴姿勢を正して、同じ姿勢を長時間とらないようにしましょう。

⑵肩、首を温めてコリをほぐし血行アップにストレッチも効果的です。

「偏頭痛」
起こりやすい条件は、人によって違いますが自分のなりやすい条件を知って、その状況を避けるようにしましょう!

「緊張型頭痛」
頭皮、首、肩などコリをため込まずに適度な運動、ストレッチなどを心掛けましょう!



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