こんばんは
堺市南区、泉ヶ丘駅すぐの猫背・骨盤矯正
ボディーメイクズHonoka.整体です

皆さん普段からストレッチをしていますか？


今日はストレッチをするメリットについてお伝えします。

そもそも、ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばして筋肉の柔軟性を高める運動です。

小学校では、運動の前に準備体操をしましたよね？それもストレッチの1つです。

当院でも積極的にしてもらうよう患者様に指導しています。

それではストレッチを行うメリットですが

・疲労回復、痛みの防止

・関節の可動範囲を広げる

・運動パフォーマンスの向上

・ダイエット効果

などが挙げられます。

ただ、正しくストレッチを行わないと、逆に身体を痛めてしまうこともあるので気を付けてください。

詳しいストレッチ方法についてはまた紹介していきます！

どうすればいいかわからない方は、まずはラジオ体操に挑戦してみてください。

大きく身体を動かすようにすれば、少し汗ばむぐらいいい運動になりますよ☆

当院では、患者様の悩みに合わせてしっかりと施術させて頂きます。

お一人で悩まず、まずはご相談を！

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100

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