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歯ぎしり、食いしばりしていませんか

こんにちは!
堺市南区泉ヶ丘駅すぐのほのか整体です。

みなさんは、夕方や朝起きた時にアゴかだるく感じたり、口が開けにくいなんて事はありませんか。

これは、無意識に上下の歯を食いしばったり、歯ぎしりすることが原因となっている可能性があります。
また、夜間の歯ぎしりは睡眠が浅い状態の時に起こりやすく疲労が溜まったり、寝不足が続くと歯ぎしりをしてしまう傾向があります。

歯ぎしりや食いしばりがひどいとアゴの関節に負担がかかり関節の中の円板がズレてそれがひっかかり音がなったり、口の開け閉めがしにくくなります。

対策としては
昼間の歯ぎしり、食いしばりはお仕事に夢中になっている時や何かに夢中になっている時などにまずは、自分がかみしめていないか意識してみましょう!

夜間の歯ぎしりや食いしばりは、寝る前にアゴと関節をリラックスさせ上下の歯と歯を合わせない!と自分に言い聞かせる自己暗示も効果的!

当院に小顔矯正に来られる方の中には、歯ぎしりや食いしばりを自覚されていない方もいらっしゃいます。
食いしばりや歯ぎしりは、自分が思う以上にアゴに負担をかけています。
ここぞ!という時に、ぐっと歯を食いしばることはありますよね。
常日頃から、アゴはなるべくリラックスさせて過ごすように心掛けしましょう。

大阪府堺市南区茶山台1-2-3
TEL:072-295-8100
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