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睡眠負債!って何??

こんにちは(*˘︶˘*).。*♡

堺市南区泉ヶ丘駅すぐのドライヘッドスパほのか整体です。

最近、質の良い睡眠とれていますか?
「睡眠負債」ご存知でしょうか。
日々の睡眠不足が借金のように積み重なって行く事です。

睡眠は、身体の疲労回復や脳の疲労回復をしてくれます。でも、睡眠不足を休日に寝だめをして解消しょうと思われる方も多いと思います。
でも、それでは生活リズムが乱れ睡眠に悪影響を及ぼし逆効果になってしまいます(☉。☉)!
まずは、「安定した睡眠時間」「質の良い睡眠」が大切です。

質の良い睡眠とは、眠りの深さです。
しっかり熟睡出来ているかで質の良い睡眠がとれているかが決まります。

質の良い睡眠をとるためには、頭皮を柔らかくほぐし脳をリラックスさせる事が大切です。

是非、ドライヘッドスパをお試しください。


大阪府堺市南区茶山台1-2-3
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