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脚のむくみ改善

こんにちは!
堺市南区泉ヶ丘駅すぐのほのか整体です。

前回は、脚のむくみについてお伝えさせていただきましたね!
今回は、日常生活の中で簡単に実践出来る脚のむくみを摂る方法をお伝えいたします。

「ふくらはぎの筋肉を動かす事で血液循環を促進させる」

❖デスクワークの方も立ち仕事の方も共通してふくらはぎの筋肉を動かす事を意識して下さい。
立ち仕事の場合
 かかとを上げ下げ
座り仕事の場合
 つま先の上げ下げ

たったこれだけ?っと思いますがふくらはぎの筋肉の筋ポンプ作用で下半身に血流が滞りにくくなります(*˘︶˘*).。*♡

❖ゴルフボールぐらいの大きさのボールを足裏でコロコロと転がして足裏のツボを刺激します。
ツボを刺激することによって、血流循環や筋ポンプ作用の効果も得られます。

脚のむくみの原因のほとんどは血液循環に問題があります。
今回お伝えした事は
~しながら出来る事なので実践しやすいと思います!
脚のむくみが気になるなら是非やってみましょう
(◍•ᴗ•◍)✧*。


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